LDLコレステロール150の場合の対策【危険度でいうと？】

LDLコレステロールが140mg/dlの人は、高LDLコレステロール血症の疑いがあります。

150mg/dlの人はどうなのでしょう？

LDLコレステロールが150mg/dlの危険度

  LDLコレステロールが140mg/dlを超えると、動脈硬化の危険性が高まるため治療が必要です。 

動脈硬化は10代からすでに始まっています。

痛みや不調などの自覚症状がないため、気づきにくいのが特徴です。

では、150mg/dlならすぐに薬物治療が始まるのかというと、そうでもありません。

動脈硬化や冠動脈疾患には「危険因子」があり、危険因子をいくつ持っているかによって150mg/dlでも即薬物治療が必要だったり、若干の猶予があったりします。

危険因子は次のようなものを言います。



 上記の危険因子に何も当てはまらずに150mg/dlだった場合は、即薬物治療があるということは少ないといえます。 

逆に、危険因子があるときは120mg/dl～139mg/dlの境界型であったとしても治療を始める必要が出てきます。

150mg/dlならば、薬物治療は危険因子によりますが、食事療法や運動療法などはすぐに始める必要があります。

危険因子の特定など問診を受ける必要がありますので、病院をすぐに受診しましょう。

LDLコレステロール150mg/dlの対策

何らかの危険因子がある場合には、薬物治療を始める必要があります。

ない場合にはしばらく食事療法と運動療法で様子を見て、それでも下がらない場合や、160mg/dl以上になってしまった場合には薬物治療を開始しなければなりません。

 LDLコレステロールの値と同時に、HDLコレステロールの値も気にする必要があります。 

HDLコレステロールは血液中に残留してしまったコレステロールを回収して肝臓に持ち帰る働きがありますので、HDLコレステロールが正常値であればLDLコレステロールが多少高くても動脈硬化のリスクは多少下がるということがあります。

HDLコレステロールが40mg/dlの場合も、何らかの治療が必要です。

運動療法

1日20分以上の有酸素運動を、1週間に3回以上取り入れます。

毎日行うのが理想的ですが、急に完璧を目指そうとすると挫折することも多いので注意しながら取り入れてください。

理想的な運動としては、ウォーキングやジョギングです。

体重が多めの人は、急にジョギングを始めると膝や足首に負担がかかり、痛めてしまうこともあるようです。

負荷の軽いウォーキングや水中ウォーキングから始めましょう。

食事療法

動物性脂肪の摂取を控えるようにします。

また、コレステロールを体外に排泄してくれる働きのある食物繊維も積極的に摂ってください。

動物性脂肪というと「肉」というイメージがあり、肉を食べなくなるという人もいるようです。

問題なのは脂肪分であって、肉そのものではありません。

肉を完全に控える必要はありません。

魚は積極的に食事にとりいれましょう。

 魚油に含まれる不飽和脂肪酸（DHA,EPA）は、血液をサラサラにして冠動脈疾患の発症リスクを抑える効果があります。 

加工食品には、ラードやバターなどの動物性脂肪、ショートニングなどの飽和脂肪酸が多く含まれている油を使っていることがあります。

加工食品やレトルト食品などを食べるときは表示にお気を付けください。

ツイッターで見る、LDLコレステロールが150以上ある人たち

LDLコレステロールが150近くまで上がってしまったので、今日から甘味断します。このままだと死んじゃうらしいです。

— さとしは ロッキンからのゲスリクエスト？ (@sato620) 2016年2月3日

健康診断結果きた。体重は3年間プラスマナス1Kg維持、LDLコレステロールだけ150でN.G.。γGTPは28で小学生並み。去年より体重減でもLDLコレステロール値上昇なので通院した方がよさそう。

— ハリー伊藤 (Takayuki ITO) (@HarrisonIto) 2015年3月11日

5月の健康診断の結果が来た。LDLコレステロール150で少し良くないとの事だけど、トリグリセライドが300台から100台に下がってて良かった。体脂肪率24.7はセーフでも腹囲87でもう少し。ただ最近、仕事がキツいので結構食べてるからなあ…注意だ。

— りょうじ [輝け俺 光れお前] (@reorge_) 2013年8月7日

健康診断の結果高LDLコレステロール血症150だった数値が2ケ月の『タニタの社員食堂』メニューを作り続けて118まで下がった。夫は高トリグリセライド血症350だった数値が146まで下がった。食生活の改善で数値が変わることを実感した。

— sora-sun (@natusun) 2013年4月5日

健康診断の結果が帰ってきた。去年人生初のC判定を食らったLDLコレステロールの値は150→119となり劇的に改善。A判定になった。地道に運動したり食事に気をつけたかいがあった。（＾＾

— Masahiko Ebisuda (@ebi) 2011年7月5日