20代でLDLコレステロールが高い原因、対策は?

コレステロールの高い20代女性
加齢とともに増えるイメージのコレステロール。

それなのに、20代でもうすでにコレステロール値が高い、という人もいます。

若くて新陳代謝もまだ盛んな20代のはずなのに、コレステロールが高いのはなぜでしょう?


コレステロールは生活習慣で上がる


 揚げもの、肉類、乳脂肪などを多食していると、たとえ若くてもコレステロール値は上がります。 

油で揚げた麺、いわゆる即席麺もコレステロールを上げる原因となります。

若いからといって、これらの食品ばかり食べていることはコレステロールの上昇にまっしぐらです。

脂肪分の多い食事を摂っていても、コレステロール値を下げてくれる食物繊維の多い食事をし、毎日適度な運動をしていれば、コレステロールが上がることはありません。

20代でもデスクワーク中心の仕事になってしまって、立ち歩く時間もほんのわずか、仕事が忙しくてきちんとしたご飯を食べる暇もなく深夜にカップ麺とポテトチップス…

こんな生活はコレステロールを上げてしまいます。

上がったコレステロールは血管壁を肥厚させ、動脈硬化の原因となります。

 コレステロールが高いときは中性脂肪も高いことが予想されますので、肥満への道を歩いていることにもなります。 

動脈硬化やメタボリックシンドロームはお年寄りの病気…と思っていると、大間違いです。

若い人でも動脈硬化になることはあります。

高齢者の病気と思われがちな心筋梗塞ですが、最近では20代、30代の若い人も心筋梗塞を起こす例が増加しています。



20代のLDLコレステロールを下げるサプリメント・健康食品を見てみる。


20代女性のコレステロールを下げるために


適度な運動習慣、バランスの取れた食習慣がコレステロールを下げます。

LDLコレステロール値の正常値は70mg/dl~120mg/dl、ボーダーラインは121mg/dl~139mg/dlになります。

 20代女性の平均値は総コレステロールで180㎎/dlなので、これを超えると年齢の割にはコレステロール値が高いということになります。 




運動習慣、食習慣の改善で20代のコレステロール値は下がることがほとんどだといいます。

薬物治療で劇的にコレステロールを下げてしまうと、うつ状態になったり代謝異常になったりという困ったトラブルも起こります。

コレステロール値が高すぎる場合は、下げたほうが将来のために良いのです。

ですが、これから妊娠・出産の可能性がある女性は、あまりにコレステロールを低くするのも考えものです。

 まずは運動の習慣と食習慣を見直し、将来的な肥満予防のためと思って頑張ってみて下さい。 

数値が気になる方へおススメの健康食品

サンスター 緑でサラナ

LDLコレステロールを下げる効果があると実験によって認められている、サンスターのトクホ野菜ジュース。


野菜100%で、保存料・食塩・砂糖・香料は一切無添加。野菜不足の方にもピッタリ。


野菜はブロッコリー、キャベツなどの青野菜を8種類にりんごとレモンを加えて栄養バランスを整えてあります。


なるべく自然なかたちでLDLコレステロールを下げたい場合におススメです。

さくらの森きなり

さくらの森の「きなり」は、DHA・EPAはもちろんのこと、クリルオイル、ナットウキナーゼの成分も配合されているサプリメント。


数値が気になる方、魚を食べる機会が少ない方、魚が嫌いな方へおススメです。


いちばんの特徴は、特殊製法によって、DHAサプリにありがちな魚臭さを完全に除去したところ。


オレンジ風味なので、継続して飲みやすいと評判です。


リピート率が92.3%と高いことも支持されている証です。

美健知箋EPA&DHA

サトちゃんのマスコットでおなじみの「サトウ製薬」が開発したサプリメント。


高濃度のEPA&DHAが配合されています。消化吸収を高めるために、小さな粒に加工。


初回はお試ししやすいお値段となっています。

      2017/11/10

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